凪的新生活

友善、彬彬有礼但消极、沮丧；

害怕付出感情，悲伤时不露声色，以亢奋来填补孤独；

不熟悉自己的内心世界，不知用什么词语来诉说自己的需求与愤怒；

羞怯，抑郁，怀疑，犹豫不决，丧失生活情趣，世界似乎不停旋转，等待着能被谁拯救……

如果阅读这些描述有被戳中的感觉，很可能，你是传说中的“老好人”。热播日剧《风平浪静的闲暇》，一开播就获得了超高口碑。近日，这部热播剧落下了帷幕。

这部豆瓣评分9.0的漫画改编作品，讲述了黑木华饰演的28岁职场“老好人”大岛凪小姐，在阴差阳错的契机推动之下，辞职分手，开始新生活的故事。简单的故事，却唤起无数年轻人的共鸣。

《风平浪静的闲暇》剧照。

共鸣的情绪点，很大一部分正在于女主角“老好人”或者说“讨好型人格”式的待人接物之道。她遇事习惯迁就别人，不表达自己的看法，最大的目标是让别人舒服，让别人满意，却唯独忽略了自己。在被同事嘲笑，男友揶揄之后，她决定辞职、离开东京，开始新生活。所谓“讨好型人格”，是如何形成的？它跟原生家庭有怎样的关系？在职场上，“讨好型人格”有怎样的表现？又应当如何着手，去克服“讨好型人格”？

撰文 | 一把青

《风平浪静的闲暇》中，故事前半段聚焦在无趣的办公室生涯。搬砖、加班、察言观色、八卦横飞，终于收工，明明带了便当，在同事提出聚餐后，唯有默默跟从，拍照打卡发朋友圈，就算合照中的自己沦为了丑角担当，小凪还是“我也不敢说，我也不敢问”，循例点赞，吹一通彩虹屁，哪怕是在家，为了哄男友开心，每天早起1小时把头发夹直。

小凪的生活，恰好反映了讨好型人格的两大特质，第一，喜欢大家和和气气，不愿见到有冲突发生，第二，习惯主动让步做出牺牲，把利益留予他人，就算心不甘情不愿，但还是彰显自己宽宏大量的态度，多么随波逐流却又无可奈何，仿佛是每位“社畜”的写照，让人想起网友的一则著名的“浮生日记”：处朋友、处同事、处工作伙伴，好想做个自闭的死宅清净一下，活得好油腻，可是我才24岁啊⋯⋯

01

原生家庭：

违心以求爱

职场已然如此，家庭实则更甚。小凪的讨好型人格，来自其强势且控制欲强的母亲。

同样，在上周回归的美剧《摩登家庭》11季第一季中，学霸二姐Alex前往极地考察，天气恶劣、同事不通英语，她做得并不开心却不敢回家，因为她在三姐弟中排行老二，是家中最聪明、成绩最好、最不让家人操心的天才少女，当关注的天秤偏向总闯麻烦的姐姐和弟弟，她唯有以此科学成就作为外公和家人们骄傲，逼自己更优秀，给他们贡献谈资。

《摩登家庭》剧照。

Alex的故事，对照的现实版有蒋方舟，这位年少成名的作家，在《奇葩大会》上自白，7岁时，妈妈告诉她，“每个小学生毕业都要出版一本书，否则会被警察抓走”，从童年时期，她为了迎合外界期许，让不喜欢的人也喜欢自己，战战兢兢地当“别人家的孩子”，从不表达不满或是展现愤怒，直至到了小凪一样28岁的年龄，才敢坦陈，自己从未和任何一个人产生过“真实”的关系，像剧中人物一样，蒋方舟前往日本放空一年，呼唤起真实的自己，终于不再忍气吞声，敢于直斥倚老卖老的前辈，让她到处给朋友打电话报喜，兴奋不已。

除了太过窒息的望子成龙，不幸的原生家庭更易导致悲剧性的讨好型人格。电影《被嫌弃的松子的一生》中，松子从小渴望父爱，无意中扮鬼脸终博父亲一笑之后，她屡试不爽，更养成每次紧张时，就会条件反射地做出鬼脸表情的荒诞习惯，而被誉为“松子真人版”的日本已逝女优饭岛爱，自幼遭受父亲毒打，哪怕是当全优生也难逃拳脚，遂塑造了强烈的逆反心理和渴望关爱的性格，为其伤痕累累的一生埋下伏笔。

《被嫌弃的松子的一生》剧照。松子小时候偶然发现自己在做这个表情时，一向淡漠的父亲竟然冲她露出了微笑，她便经常用这个表情来逗父亲开心。长大后，在紧张时也会不由自主地做出这个表情。

可见，借由取悦他人，作为肯定自我的唯一管道，是每个讨好型人格患者都曾经历过的童年。

根据美国心理学家马斯洛的人格需求层次理论，人有金字塔型的5大需求，即生理需求、安全需求、被接纳的需求、自尊的需求和自我实现的需求，而处于最顶端的自我实现需求若不获满足，人依然会陷入负面情绪中，实验证明，如果儿童在“让自己开心”和“得到他人认同”中二选一，通常会选择前者，为此，面对“你再哭妈妈就不要你”、“数到3我就要惩罚你”等等父母的负面话语，他们宁愿扼杀自身情感，以求换取安全感和喜爱。

存在心理学之父罗洛梅认为，完整人格需具备自由、勇气、爱以及意志等特点，只不过，在漫长的成年期，“当我们为了得到他人赞赏而采取行动，这时行动本身会让人赤裸裸地回想起自己的怯懦，以及缺乏自我价值的不堪”，在这一套认同系统的影响下，“让父母开心就能获得赞赏”的逻辑，迁移为“让老板开心就能升职加薪”，不仅没有被纠正，反而作为“社畜的自我修养”，被奉为金科玉律，令人胆小怕事之余，也让我们离真正的独立人格渐行渐远。

《可爱的诅咒》作者: [英] 雅基·马森 译者: 王丽 版本: 九州出版社·阳光博客 2016年2月

英国心理咨询师雅基·马森写过《可爱的诅咒》一书，副标题为“圣母型人格心理自助手册”。下笔的动机，是她发现自己在侄女的婚宴上摔了一跤，为了不让大家担心，微笑表示无大碍，照常开车、划船，直至被医生诊断骨折，打上石膏，她才惊觉自己把友善待人当作唯一准则。始终有礼貌、不要让其他人失望、从不说不，以他人的需求为先，都是诅咒的内容之一。

至于如何破解？《可爱的诅咒》也给出了一些建议，例如写“一日三好日记”，给予自己夸奖肯定；在不安焦虑的时刻，进行呼吸-赞扬-接受-尊重四步法；以及按照消耗、精通、乐趣为一天所要完成的活动内容分类……尽管知易行难，但总归是迈出诅咒、直面内心的第一步，比起凪小姐推倒重来式的断舍离，书中的方法论，也许更具操作性。

02

一体两面：

社恐之伪装

小凪的新生活，从辞职分手、扔掉90%家当、换手机号、删除社交软件、搬去平民郊区开始。

想要不当“老好人”，最关键就是要离群索居断舍离、切割社会联系。

有意思的是，讨好型人格与社交恐惧症，往往是都市生活的一体两面，为了“讨好”产生的焦虑，以及对自己言行可能导致负面评价的忧虑，构成了社交恐惧的两大主要来源。其背后最重要的原因，是当996引发热议，加上如今通讯程式和社交平台的夹击，上班族公私领域的边界愈发混沌不明。

早前热播的另一日剧《我要准点下班》，南柯一梦般的剧名已让无数职场人士同声一哭，当代公司文化鼓励员工自我牺牲和剥削，让原本注重工作生活平衡的新生代难以适应。在此前提下，朋友圈的点赞、聊天群组刷屏的场面话、觥筹交错的饭局，都是“营业”的表象，呕心沥血的伪装而已。

《我要准点下班》剧照。

当“讨好”成为潜意识的习惯，你会越来越想逃避社交，只想宅在家里吹空调点外卖。他们表面看似左右逢源，像凪小姐一样，是面面俱到的办公室螺丝钉，但独处之际，甚至接起一通电话、听完一则语音讯息，都要鼓起莫大的勇气。

所以很多人感觉自己社恐，网络上“哈哈哈哈”得越起劲，现实中就越不想说话。他们不需要朋友、爱人，因为有限的精力，以及在无尽的讨好中消耗殆尽。就如同是枝裕和电影《空气人偶》中，普普通通的餐馆侍应下班后，习惯向一具美丽的充气人偶说话，让她慰藉他的心灵和肉体，宁可庄周梦蝶一般地爱上幻影……

摘除讨好面具后的寂寞都市人，深陷渴望被理解又自我封闭的泥淖，重重压力，却又无能为力。但是，人在江湖，又总是有些余地可以找到治愈之道。

03

人在江湖：

理想之风格

在剧情最终，小凪与慎二见面，面对这个曾经为了他提早起床拉直头发的前男友，她说，“我不能再做依赖你前进的沙丁鱼了”，从夏天到秋天，遇到形形色色的人，她终于寻回自己，告别过去，开启新生活，这当然是最理想化的结局。

小凪与慎二

更现实的是，回到那个朝九晚六的水泥森林，脚步匆忙的芸芸众生，日常生活都自顾不暇，去哪里找如此奢靡的悠长假期？人在江湖，又有哪些策略，可以战胜讨好型人格带来的咬噬性烦恼呢？

日本哲学家岸见一郎在《被讨厌的勇气》中指出，我们需要的并非对自我百分之百的肯定，不是百分之百的接纳，换言之，我们应当追求的是100%真实的自己，而非靠他人的赞赏和认可，堆砌出那个虚假的、100%优秀的自己，能够完全接纳自我，离拥有“被讨厌的勇气”也就不远了，而这份勇气，又是克服社交恐惧的前提。

《非暴力沟通》作者: [美] 马歇尔·卢森堡 译者: 阮胤华 版本: 华夏出版社 2016年1月

更重要的，是共情与同理心。马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》，重新论述了“暴力”的定义，言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断，都会令人身心受挫，不经意间的道德审判、比较对立、回避责任和强人所难，都会加剧人与人之间的冷漠隔阂。

故此，己所不欲勿施于人，当在原生家庭阴霾下长大的小孩成为父母，当“阅读空气”的职场新人他日上位掌握话语权，应该怎样面对子女与后辈？能否保持尊重与理解，创造更真诚宽松的环境？或是以身作则，鼓励他们活出自己？

毕竟，能遇到春风化雨的知音人，总是莫大的幸运。就像凪小姐的邻居，那位虽然生活节省，但家里井井有条、喜欢看《罗马假日》电影的绿婆婆，鼓励她摆脱“老好人”、按照自己的想法生活，启迪她去发现庸庸碌碌之外的宁静与秀美，那是千帆过尽后更高一层的智慧，人生实难，唯以风格度过。

本文为独家原创内容。作者：一把青；编辑：走走。校对：翟永军。未经新京报书面授权不得转载，欢迎转发至朋友圈。

剧集过半，对安良城ゴン这个角色的争议也达到了峰值。于是想搬运一篇采访，来自+act杂志2019年10月号。接受采访时，中村伦也是刚进组开拍没几天，但是杂志要求他谈一谈起码四集内容的角色感受。他用了非常精准的比喻，出色地完成了一次对自己所演角色的剧本分析。非常推荐。

※ 先精选几句个人很喜欢的比喻：

- “慎二和ゴン就像是辣咖喱和甜咖喱之间那种微妙的差别。”

- “ゴン总是被说玩弄女孩子让她们变成废人，但我觉得实际上这些女孩子不也在利用ゴン吗。就好像，只是因为酒就在那里，所以我不喝不行一样。”

- “从精神层面来说，他不应该是被蚕食的一方吗。”

- “我觉得ゴン的这种虚浮感既可能是砒霜，也可能是解药。”

——从发表饰演『凪的新生活』中的安良城ゴン的时候开始，反响就特别热烈呢。在演绎这个角色上，有没有碰见什么困难呢？

中村：我觉得他是个很难得的完全都猜不透他在想什么的人。而且，这个人看起来内心很空虚，却又想珍惜各人各事。他实际上到底在想些什么呢。

——包括这种感情在内，看中村桑演绎的ゴン，我想不少观众都会在心里联想到『一半、蓝色』中的被称作阿正的朝井正人。

中村：所以，想着不要演得过于可爱。比起可爱，更想演绎出他的“谜”。因为有作为ゴン对比存在的小凪（黑木华）和慎二（高桥一生），对于小凪来说，虽然与ゴン在一起的时间是怎样的（感觉）也不是很清楚，但就像是泡了一个温度适宜的澡一般令人惬意。不过那样的话会对身体到底好不好也无从知晓。

——看起来是会对身体不太好呢。

中村：嗯。但是，ゴン肯定是觉察不到的吧。从那样的视角出发来看的话，我觉得正人更有自知之明一些。（ゴン）对自身的孤独感也是觉察不到的。

——说到孤独感，ゴン实际上被许多人簇拥着的。演绎的时候如何体现这种（孤独感）呢？

中村：比如说只有他一个人被留下来的时候的表情……我觉得那会是有别人在场时基本不会展现出来的吧。他就是这样的一个人喔。但因为慎二也是不会将真心话说出来的人，小凪会被怎样耍来耍去呢。不过从表面上来看，慎二和ゴン（耍弄人）的种类是不一样的，所以在演绎的时候也有明确要展现出这一块儿的想法。

——明确展现的是指？

中村：不管是慎二还是ゴン，实际上（与人交往）都是不怎么委婉的类型。只不过，应该说他们俩（不懂）委婉的类型不太一样。慎二在面对喜欢的人的时候是会展现出“因为这样那样这样那样，所以你就安心呆在我身边就完了”的人，而ゴン的话是会和对方说“原来这样那样这样那样的东西是这样的啊，太不容易了，我能懂你噢～”的人。他们两人的行为本身都是很直接的。我觉得在看待主人公小凪的时候，（要考虑）这部剧也存在有这样的要素。

——确实，慎二和ゴン实际上的直率行动和接近方式的不同也明确地展现出来了呢。

中村：嗯。不过，因为对于ゴン来说，他慢慢会注意到对小凪的喜欢可能几乎是他的初恋，后续会发展成什么样子呢。由于剧本没写完，所以我也不清楚。

——比如会不会变得更有男子气概一些呢？

中村：各种各样的可能性都有吧。

——变成超级强势的男人之类的？

中村：我估计是不会的（笑）。

——不知道观众们会兴奋成什么样子的呢。

中村：虽然现在我也不知道他们会不会兴奋，但可能会出现的感受估计是“好狡猾”吧。还有，可能漫画原作饭会觉得这不是ゴン吧。但如果完全忠实还原原作的ゴン的话，那不就不是我了吗。毕竟，我和他外形就不一样嘛。我能否拔除“与原作不符”的钉子，这也是成功与否的一部分。

——有没有打听过邀请您参演的理由呢？

中村：没有问过，不太知道（笑）。估计是...阿正吧？！所以说，是基于剧本之上，捡拾收集过往的要素，才来找我的吧。

—— 对于ゴン来说，凪最初是不是和他周边经常出现的女性是同样的呢？

中村：不，我觉得（凪对ゴン而言）意外地在早期就悄悄有了与其他人不同的部分。这是因为他住在小凪的隔壁，小凪被前男友耍得团团转而烦恼着各种各样的事情，内心矛盾挣扎的样子，在那样的距离下都被他看在了眼里。首先，绝对距离的接近感与其他女性就是不同的，而且，小凪即使挣扎痛苦也在努力振作前进着。因为那个样子与ゴン周围的女性们是不一样的，不过我觉得他还没意识小凪对他来说不一样吧，他大概只是纯粹地希望小凪可以打起精神来吧。

——ゴン很温柔呢。虽然也是因为他很无拘无束的自由。

中村：看起来像是自由自在的，但这家伙或许没什么自我，空空如也。

——那也就是说，ゴン虽然看起来像是被各种各样的人簇拥，但实际上他完全不自由，对吗？

中村：嗯。肯定没有到达完全自由的程度。他只是没有被社会道德观之类的东西所束缚。毕竟在这方面上他是自由的喔。比如说，上班族经常发愁的上下级的问题啊，为钱所困啊，烦恼和父母之间的关系啊……ゴン是完全不会经历那些情形，这可以被认为是自由的。自由是需要有参照物的。

——确实ゴン没有社会人的感觉。

中村：所以，慎二和ゴン的差别就像是某种刺激物和温水，或着说是，辣咖喱和甜咖喱之间那种微妙的差别，我觉得这是渗透在角色之中的。但是，我认为ゴン并不像是个会感知周围的自由人喔。正因如此，ゴン的成长也会有原因的。我个人觉得，虽然现在有各种各样形容ゴン的宣传词，但怕是都还不确定所谓谜之邻居是个什么感觉。

——这种谜团感会不会就是受女性欢迎的原因呢？

中村：ゴン总是被说玩弄女孩子让她们变成废人，但我觉得实际上这些女孩子不也在利用ゴン吗。就好像，只是因为酒就在那里，所以我不喝不行一样。

——如果问那些女孩子是否真心喜欢ゴン的话，您会觉得她们的回答是“不知道”吗？

中村：我认为啊。因为我ゴン是我演的，所以会这么想。“她喝了酒想要烂醉一下啊”“她想被治愈啊”“她想让心情变好啊”这些情况下ゴン都是因为感觉到被需要而选择付出。正因如此，女孩子感到和他在一起没有未来，而一个一个地离开他。从最初起，他的行动就没有考虑过未来。她既然需要那就想帮助她，她很可爱所以想陪在她身边，就是会有这种程度的感觉呢。

——虽然有说ゴン床上功夫了得的片段出现，但他似乎并非发自内心地想把女孩子推倒的吧？

中村：从精神层面来说，他不应该是被蚕食的一方吗。估计是为了能回应这样那样的要求而逐渐积累经验，因此演变成对于不同的人来说的“功夫了得”了。也让人觉得每次做的时候是有爱投入的。但是，和他在一起不会有未来，所以女孩子才会感到不安。

——再问一下，会不会是由于电视剧『初恋那条所读的故事』中的山下老师（才有了这次的邀约呢），因充满话题热度的角色的影响力被扩大了而接了一个不得了角色的呢。

中村：比如说，第一集有个最后拥抱小凪的的戏，ゴン在这之前目击了小凪被慎二疯狂打击，感受到了小凪内心刺痛的感觉。为什么她那个时候会小心翼翼地不让人看到呢……之类的。但是，她在那种情况下又无法不被人看见，所以原谅吧，借助魔法的存在让那种感觉暂时消失一下吧，也不是不可以吧。（解释第一集那个拥抱）

——但在慎二这里，他痛哭流涕、在酒吧的妈妈桑面前说出真心话的场景还是有不少的呢。

中村：嗯。电视剧的主轴是描写凪的成长与奋斗，慎二无法坦率的恋爱感情，公寓里的邻居们，和小凪有关系的其他人，这些人物在各种情况和环境方面上的反差和成长……而在这些描写中，ゴン在剧情前半是没有“那家伙什么情况？？？”“但是好在意啊！”这种存在感的。观众慢慢往后看了，有了“啊，我懂了，是这样啊”的感觉后，ゴン细微的部分大概才会显现出来吧。

——中村桑在最开始理解剧本中角色的时候，好像经常会有不得不在自己身上做加法的情况呢。

中村：使用非一般方法进行角色演绎是从以前开始就这样了的喔。这次的话，最开始差不多是在做了乘法的基础上又做了减法吧。

——若没有进行一定量的乘法的话就做不出减法了呢。

中村：嗯。所以不能仅考虑我自己，还要留意共演的情况。

——从黑木桑和高桥桑那里有收获了什么吗？

中村：收获了很多噢。（光从他们那里就）差不多有七成半了吧。

——有这么多！

中村：得到了许多难以用语言表达出来的体验。只能说他们二位都超级优秀。就我所理解的范畴而言，打个比方，就像说这盘菜是因为这种精巧的做法而有了这样的口感，才会这么好吃的感觉。这也是无法用语言表达出来的情况。最开始听到演员表时也特别激动和期待，现在也有向他们讨教的心情。还有，他们极其真诚地将角色立体化的功力也非常厉害。

——在那过程之中，当下的中村桑对“ゴン” 的态度如何看待的呢？

中村：ゴン不仅对小凪，对慎二也有在思考。我想ゴン最初对于慎二是没有敌对心的。为什么这个人会对凪说出这么残忍的话呢，为什么这么做了就会造成困扰呢，他会纯粹地感到不可思议。所以，在慎二和ゴン一起打游戏的那天，如果那个时候（慎二对ゴン）说出“我呢，其实啊”之类的话，ゴン肯定会对他说“这样啊，我会支持你的喔”。无论男女老少，只要想要依赖他，他都会全盘接受。他对所见的所有人的态度几乎都是平等的。果然和他在一起是没有未来的啊，因为他是个看起来是在接受，可实际上却没有在接受的人，所以ゴン是个谜呢。

——从这也能够窥视到他孤独感呢。

中村：我觉得孤独是ゴン这个人的人设基础。虽然并不清楚他对于自己的孤独感究竟知晓到什么程度，但也存有即使将孤独展示出来他也不能理解的部分。因为他是个即使被说“这难道不是因为你的错吗。一般来说才不会这么做的好吧”，也肯定会回答“话虽如此……可我就是这样的人，不能放任他不管。”的人。因为把自己不理解的东西展示给别人看之后，就会变成背负在身上的压力，而ゴン不想让别人有这样的压力，这应该就是他的温柔之处了。

——不会演变成“为什么你不能理解我啊！”呢。

中村：是的。这大概是因为我演绎了他之后才有的想法。毕竟我自身也有这样的要素。作为最终结果，要呈现到怎样的程度、怎样才能达到最好的传递效果，每次都不得不去考虑。

——中村桑在哪方面上会刻画地更细腻一些，很令人期待呢。

中村：在演绎ゴン这个角色上，要细腻、缜密地进行推敲，不然就创造不出这样的角色了。进一步说就是，想要用纯粹无造作感的威力来一决胜负。虽然在电视剧『Holiday Love』中演井筒渡时塑造出了一个十分可怕的形象，但我想要把与这相反的作用力展现出来。因为刻意造作的后果会使得我和黑木桑、一生桑的对戏效果变差。这让我至今为止不断变化的演绎方式，又有了不一样的感觉。

——ゴン如果真心喜欢上了凪的话，他那孤独的种类肯定会发生变化了。

中村：确实，我也是这么想的。而且，我想在剧的后半程ゴン的个人部分会越发明朗的。

—— 确实是可以遇见的样子。

中村：虽然在开拍之前我就看到了这个可能，但若不到现场进行实地感受的话，就无法将这种感觉用语言表达出来。虽然在拿到剧本后进行阅读，再和其他演员确认时，就能简单想象出会呈现出的效果，但实际上那是否就是将各方优势进行交互作用后得到的最好的效果呢，这果然不到现场进行实践的话是不会知道的。另外，这部剧的观众啊，大家是否能满意接受这个最终效果，也是一个不容妥协的问题。

——剧集播放后会不会去搜索网络评价呢？

中村：不会。啊，不过『初恋』的时候好像搜过。因为太没实感了，所以想看看大家究竟怎么想的。结果观众的接受度比我想象的要高。这么说来，大概去年年末还说了类似“老实说我完全搞不懂啊”的话。确实有被说“第一次见到中村伦也说了这样的话”。当时受到的震撼比想象中大了差不多15倍。

——15倍吗（笑）。那么，与演ゴン相比，山下老师的最大区别在哪里呢？

中村：他俩的虚浮感不同。山下的言行是一致的，所以在演绎的时候我有意识地在扩大他言行间的差异。剧前半段是狂野的，但在后半段中，他是边理解（顺子）边做出了别的选择，他有这样的男子气概，但ゴン是比他有更加、更加虚浮的感觉。

——这就是虚浮感吧。

中村：啪的一下就闪现在了脑海中了呢（笑）。我觉得这种虚浮感既可能是砒霜，也可能是解药。说他自由也是那种虚浮感，因为他在这方面上是虚浮着的，没有落地，所以他需要成长……我对他是有这样的感觉。究竟会变成什么样呢。

此处只做部分节选，访谈全文完整翻译版 //www.bilibili.com/read/cv3393380（翻译：下垂眼字幕组 翻译仅做学习参考）

PS. 我也参与了校对翻译 推荐阅读全文 ：）

第17回Confidence賞🏆男配角奖 (2019.11.1)

※ 中村伦也 获奖感言 ※

像麻醉药一般的男人啊，这是我对安良城ゴン的第一印象。虽然可以起到镇痛，镇静作用，但若搞错用法用量的话，就会产生中毒性。描绘这样一个“毫无人间烟火味的男人的人情部分”，我强烈感觉到创作这样一个角色的价值。非常有幸能在剧完结已有段时间的今天，仍然有很多人和我说“之前每周都充满期待地看了哦”。我是不是完成了一部，能触及到当下努力打拼的人们的内心的作品了呢？感到有点骄傲的同时，作为伙伴的我也想为工作人员们送上掌声，他们将原作本身的魅力充分地具象化，以共感性极高的原创剧情将电视剧完美收官。除此之外，与以黑木华桑，高桥一生桑为首的身经百战的演员阵容一起演戏，真的非常刺激。在这些基础上获得了如此棒的奖项，怎么说，可能是我人生的巅峰了吧（笑）。今后为了也能继续做出令大家乐在其中的作品，我会更加地努力。谢谢。

※ 评委评语 ※

在这部作品里，ゴン对于小凪来说，既是蜜糖又是鞭子一般的存在。他承担着剧情搅拌器的重要作用。只听这样的说明，一定会觉得这是不得了的渣男，但中村用他自然天生的外表和演技，将ゴン的魅力淋漓尽致地体现了出来，在契合了本作稍稍游离于世俗外的世界观的同时，也提高了以女性为中心的观众们的热情。

— “中村桑的表演真的很令人赞叹。我觉得这个故事里漂浮的幻想空间是由ゴン这个角色一直支撑着的，这个作品如果没有中村桑的话就不成立了。” (冈室美奈子/早稻田大学戏剧博物馆馆长·早稻田大学文学学术院教授)

— “ゴン的魅力后劲十足，是在剧播完之后，那种印象也会浮想联翩，残留在脑海里的存在。” (境真良氏/国际大学GLOCOM客座研究员)

原载于#豆瓣阅读#官方微信号，欢迎关注：//mp.weixin.qq.com/s/zGY3HGAlgOaamuWRamBmlg

总的来说，本剧节奏紧凑、高潮迭起，属于一旦开始就无法停止的类型，其中有大量令人心跳不止的高糖桥段；看的时候，纵使难以被感动如本人也是捂住胸口，不断惊呼「我的天啊」。姑且称这些情节为本剧的「蜜糖」；这自然也是本剧的受欢迎之处。但完结之后再看，这部剧除了有蜜糖，更多的是砒霜。或者说，看似是蜜糖的，实际都是砒霜——《凪的新生活》用 MUJI 风的画面、小清新的配乐、看似纯良可爱的主角，轻巧巧地把太多观众都蒙蔽了。

其中蕴含的暗黑现实元素——乃至可被称为「砒霜」，才是它动人心魄的核心。而这隐藏于表层甜蜜的深层人物逻辑便是，本剧的两个男主角，一个是控制狂，一个是 PUA，杀伤力像原子弹般巨大，与电视剧的清新风格丝毫不搭。

优质职场男慎二是控制狂，内心软弱但是虚张声势，需要通过不断打压伴侣来确认自己的权力感——无论女主尝试做什么事情，哪怕是在众人面前唱卡拉 OK 这样的小事，他也会上前厉声喝止：「你做不到的！你没有这个能力！」爱就是给别人伤害自己的权力，他之所以口是心非，是因为他认为承认爱就是认输，他越爱你，他就越不愿意输给你。也正是因为他的爱太真心实意了，情感太澎湃了，这鞭子抽到身上才会格外难受。

一个人如果一直对你好，突然一下对你没那么好了，你会生气；一个人如果一直对你坏，突然对你好一下，你会觉得对方其实也没那么差——这种关系很难挣脱的一点在于，对方扇一个巴掌给一个枣，逐渐你就斯德哥尔摩了。用嚎啕大哭来抬升人气的我闻慎二，和《辛德勒的名单》中拉尔夫·费因斯饰演的那个爱上犹太人的纳粹军官，乃是同类。但慎二的绝对阴暗面呢，都被每集结尾他无比真挚的、失恋并不断搞砸和好机会之后的失声痛哭给遮蔽了。我们很容易就觉得慎二人挺好的。

失恋后痛哭流涕的我闻慎二

至于邻家 DJ 阿权， PUA 技术已然日臻化境。他是个奇行种，有着惊人的时间和精力去对数量众多的女人温柔，事了拂衣去，杀人无影踪，仿佛约翰尼·德普在《浪荡子》中饰演的 17 世纪世纪诗人约翰·威尔默特，带着自由而激进的心，徘徊于酒馆和妓院，最终死于梅毒。这样的人可能像剧中的阿权一样，捂着胸口念道「初恋的感觉，心好痛……」吗？只能说，为了维持本剧的纯爱气氛，编剧巧妙地将这些暗黑人格隐藏在了小清新之下，故意让观众从这砒霜上挪开目光，进而纠结于到底该选傲娇控制狂还是三不主义中央空调，并为此站队、撕逼，引发讨论，促进收视。编剧在进行一种十分危险的引导。

现实中遇到控制狂或者 PUA，收获的都是自我怀疑、极致伤痛和抑郁症：你的自信丧失殆尽，你的自我支离破碎，你再也无法爱自己了。是否有人可以「征服」这两种类型呢？肯定是有的，但他们必定有着强大的内心，对人情世故也非常练达——洞悉他人的脆弱，也不被戾气辐射，这本身就是一种历尽千帆后习得的坚强。偏偏编剧没有把女主凪定位成这类角色（剧集其实到第五集就追平漫画原作进度了，后面皆为原创剧情）。

凪一直在职场中做老好人，笨拙地附和别人，被职场「霸凌」折磨得憔悴不堪，但所谓「霸凌」，不过是同事议论、取笑她几句罢了。这样的事情大家都会遇到，用辞职去画上句号也未尝不可，可若被它们折磨得无比痛苦，肯定也谈不上内心强大。她已经 28 岁了，还是会在看到前男友和酒吧中的职场失意人士谈笑风生、互诉哀肠后，像个外星人般突然发出感慨：「天啊，他并不是随意附和别人，而是真的懂，才说『我懂得』。」

如果说剧集伊始的凪，有种勤俭持家、温柔贤惠的「大和抚子」感（其扮演者黑木华，特色也是寡淡、复古的「昭和颜」），但进展后，对她的观感，更多被「幼稚」所笼罩。一个精神幼稚的人有可能成为占据巨大主导权的恋爱大魔王吗？笔者猜测，个中原因恐怕是，编剧需要吸引尽可能多的人的共鸣，亦要平衡「想被王子拯救」和「想化身拯救世界的女王」这两种观剧心态，于是干脆让凪成了一个纯粹的功能性角色。

温柔的中央空调暖男阿权

于是从她身上，每个人都能找到自己的影子——每个人都很平凡啊！但她和每个人又有很远的距离——被两个这么难搞的人爱得死去活来，这种事我怎么就碰不上呢？偏偏本剧的现实感，正是来自那两段不能更痛苦的关系；本剧的共鸣感，也来自那些失恋的悲惨瞬间被充分体谅的刹那。于是女主的梦幻人设，瞬间就让这些感受不那么美好了，仿佛一座无比宏伟的建筑，你正沉浸在审美中，可就在你绕到后面去的片刻，OMG，豆腐渣工程，塌了。也许有人会说，女主可以成长呀！

但是，女主凪自己解决不了任何问题——朋友落入传销圈套，虽然她有营救的心，但办法其实是前男友想的；没有爱好，没有梦想，甚至没有主见——瞻前顾后、精神脆弱，接连遇到两个那样的男友，前任瓦解了自尊，现任不给承诺——等等，这算现任吗？才出狼窝又入虎口，可以去精神病院挂个号了。进而，控制狂和 PUA 两位男主，也显得越发奇怪了起来——随着剧情发展，两位渣男「刷」地一下获得了成长，越来越善良和温柔。在一个「classical」的优秀剧本中，这种化解应该来自女主；但在本剧中，这些化解，来自人生经验非常丰富、为人也极其热情善良的酒吧老板娘和迷影老婆婆，他们不断地在各种各样的情节中，用五花八门的智慧箴言让他们「恍然大悟」——看得人不禁觉得慎二还是和老板娘在一起吧，老板娘能照顾他呀！

酒吧老板娘在开导我闻慎二。我们生活中的亲友不添乱就不错了……

至此，《凪的新生活》的大部分时间，都沉浸在玛丽苏中：女主的主观能动性非常有限，关键节点要靠别人来推动。我们或是追剧追到根本停不下来，或是被虐得唤醒了既往的创伤，或是被越来越 happy 的走向治愈，本质上都是进入了恋爱游戏模式，站在与我们既遥远又近的女主的位置去想，到底该选谁好呢？真是哪个都不想选哪个都舍不得啊……

就这样，通过各种各样的技巧，编剧塑造了一个既现实、又梦幻的情境，看得你彻底恍惚：似乎是实现了什么，但似乎又什么都没有实现……因为你也知道，在现实中，傲娇的虐待狂确实会拼命把你留下，但他们真正无法离开你的原因，是他们需要有人去打压；他们绝对不想看到你的成长，因为你的成长就意味着他的坍塌。至于 PUA 男——你要如何确认你不是被回收的钥匙，而是接收全部钥匙的唯一呢？在小清新的乡村风情与 MUJI 风的配乐下，《凪的新生活》把砒霜蜜糖化了，可包了再多糖，砒霜还是砒霜。

《凪的新生活》讲述了两段无比消耗的恋爱，而这类恋爱对人百害而无一利；女主逃离现实的方法是长距离骑行、辞职，可在这之后也未必会收获崭新的自我。《凪的新生活》式的恋爱幻想是很可怕的：傲娇为你温柔，浪子为你回头，你真是魅力无限啊，下一个阶段是不是就是人见人爱花见花开车间车爆胎了，你这么牛，你咋不上天呢？

编剧送给凪真正的成长，在本剧的最终话。她十分有主见地拒绝了两位男友掏心掏肺的热情追求，为开店的梦想努力奋斗，似可理解为编剧发自本心的现实呼喊：这两款都不能选！快跑！！！大概会有下一季吧。至于你呢？如果完全相信剧里面讲的，也就彻底输了——9.0 分，并且是 6.2 万人打出的 9.0 分，最好将之理解为一种向尽可能多的观剧口味妥协的成功，而非编剧发自内心的情感洞察。

控制狂和 PUA 都不会拯救你的；现实中十有八九没有老板娘来疗伤，美好的生活，只能靠自己硬刚。

本来想捋一下漫画和剧的对比，看看已经有那么多详细用心的影评了，还是撤了吧。只写一个让我印象最深的角色，小丽妈妈白石美玲的一些感想好了。

其实看了电视剧的第一集我就去翻漫画了。不长，很容易看完。现在我看任何东西都会让自己保持一个截图的习惯，这本漫画让我截的第一张图是这个：

这是段没有被拍出来的小剧情（应该没有吧？我没记错吧orzzz），前面是阿权开摩托带小凪去海边后的那段剧情，漫画里和小丽妈妈有关的分镜是这样：

嗯。小丽妈因为老公开着摩托载她去海边而动了心，然后，她做了件很有莫泊桑风格的事情——

第二天立即就开始学习摩托车考驾照。

不是把自己打扮得漂漂亮亮让对方带出去有面子，也不是使出“女人的武器”撒个娇让他继续带自己去更远的地方，而是自己立即开始学习考个驾照，她不假思索地选择和他比肩。

看到这里我的表情和小凪是一样的。她的理由纯粹是：“这样我也可以和他一起走遍天涯海角了。”

非常情理之中又意料之外。

哎，换做我是男人，也会对这样天真又勇往直前的女孩子的动心的。

从这个行动力来说，小丽妈是随时保持着那个“决定丢掉一切重新开始的小凪”。她真的是想到什么立即做什么，不去考虑什么后果，很难想象一个有些年纪还带着一个上小学的女儿的单身母亲会有这样的心态。

小丽妈妈还说过这样一段话：有些地方可以骑自行车去，还有些地方只有开车才能到达。

小丽妈妈这个角色，对我最大的魅力不是她作为单身母亲的坚强，更多的是她那种对向往之物的纯粹，不含一丝杂质的行动力。

想到了就会去做。而且会坚持到做出效果。别说带着一个女儿了，连有点年纪的我考个驾照都要给自己找很多借口……

虽然说电视剧把上面这段掐掉了，但是另一个突出小丽妈妈这个角色特点的场景还是做得挺不错：

嗯就是小丽带几个八婆去看她妈妈开吊车的样子，最后一格，爽了

一位天生丽质的美人儿，以为她是在老公公司吃软饭，结果人家是个硬派GIRL= =这种反差真是太爽了！

这也是托她那种直来直去行动派性格的福吧，也难怪对付不来那些妖艳贱货。普通直男哪里知道被一群酸里酸气的八婆嚼舌根该出什么招。

其他的人物改编的也很棒，比如武田真治的妈妈桑。那真是又MAN又骚……和漫画里不一样的风情万种……

被毛戈平化了妆的武田gg，边上的妹子很有港星韵味哎！

我记得漫画里并没有说他先开了一号店然后再开了二号店然后遇到小凪然后把常去一号店的哭包和在二号店打工的小凪联系在一起这件事，这个改编又自然又能推动剧情很有趣，所以顺便查了下编剧大岛里美，呃感觉这次是超水平发挥啊？之前的几部评分都不怎么好的样子，也看过几部，就……一般水平……就……那种拖泥带水矫情来矫情去的日式纯爱feel……没想到这部竟然还改的让人有种【谁说漫改都是渣】的水平……放卫星了吧……

总之是一部很适合夏天的治愈片。但到了我这种年纪，也算是明白了看再多这样人生推倒重来、抛弃以往一切重新开始的剧情是不存在的。

第一活着势必就是要考虑很多，除非你是孤独一人。所以不管是小凪的裸辞归隐，还是小丽妈妈的横冲直撞，现在的我都做不到。拥有的越多其实阻碍也就越多，因为你不是为了自己一个人而活着啊。

第二你也缺少里面任何一个人的行动力。内耗太重的每一天回到家都已经不想再动，洗好澡就开始犯困。明明生活已经这么便利了，为什么不能挤出一点时间为自己做点什么呢？25岁是这样，30岁是这样，那之后的35岁，也是一眼看得到头的这样了。

其实是个美食治愈番吧🌻

目前各集的美食截图🥪

第五集对话：

🌱对我来说,你是......

🍺百害无一利的毒药？

🌱是手撕面包🍞

🌱有红豆馅 核桃馅 巧克力馅 豆芽馅

每次拿的时候都不知道会拿到哪一个

第一次写长影评 不够140字╮（╯＿╰）╭

主要是想发图😂

好久没有看过一部令人舒适的日剧了

上帝视角看闻我君真的觉得傲娇很可爱

第五集没有更新之前

我就猜到 死傲娇肯定不会承认自己哭

所以现实中的傲娇是不会有幸福的

有什么话

一定要坦诚的说出口☺️

8月31更新

还舍不得看最新一集🙈

今天看到官网，发现官网上居然有菜单！！

包括奶奶的灵魂百奇，nagi的便当，gon的烧烤三明治🥪

http://www.tbs.co.jp/NAGI_NO_OITOMA/recipe/

后面的美食没有那么多啦😂

下午看完第七集，希望后面不要狗血剧情🙊

第八集

又名 全世界都知道男主哭的稀里哗啦，只有女主什么都不知道

第十集

完结撒花

不算太坏也不算太好的结局，为了避免狗血的结局好像只有这样子了，虽然内心因为偏心高桥一生而默默算是站慎二。

总的来说，我觉得有点高起低落，所以豆瓣的分数也回落了一些。但是还是会很喜欢里面的每一个人物呢。看破红尘，勇于追求自己人生的绿婆婆，隔壁倔强坚强而温柔的小丽和小丽妈妈，万年小学生终于毕业的慎二，像手撕面包的阿权，古灵精怪的酒吧妈妈桑，柔软而固执单纯的龙子，小心翼翼而又有勇气改变和摆脱过去的凪。

试想几个场景：下班点到了，全公司浑然不觉，完成工作的你是昂然收摊还是被迫加班？

作品出来，众口交赞，只有你觉得丑，是坦率直言还是陪笑附和？

饭局上，盘中剩下最后一块珍馐，大家都在暗中观察，你是勇敢夹起还是按捺垂涎？

如果你的选择都是前者，恭喜，你可能要被“阅读空气”的游戏劝退。

《凪的新生活》讲的就是这个。大岛凪，低气压社畜，在公司受尽碾压唆摆。偶尔听到地下情男友背地里对她弃若敝屣，紧绷的弦，崩了。大龄小清新女青年，失恋失业人生失据，躲到小镇开始遁世。

依然是熟悉的日剧配方，注重细节体验的共情而非悬浮的爽感，剧中人物的病态，浓缩了现实中大部分人的常态。所以治愈感不来自逆风翻盘，而是从生存的罅隙里找到一点点归属感、一点点自我宽宥的认同。

大家太能从里面找共鸣了：不出挑、不挑战集体、不悖离群体价值，为此削足适履、委曲求全，是混世的必修课。

在同事那里，小凪是“便利贴”女孩，方便就手，扛雷背锅。敏感又弱气的她，生活完全被别人的生活架空，头上插满雷达，风吹草动都是风声鹤唳。讨好型人格往往附带焦虑、纠结、想太多的并发症，击溃他们的，不是话语和行为本身，而是衍生的弦外音和内心戏。

在男友那里，她是“创口贴”女孩，乖顺熨帖，就是不美观不透气。比起妖冶的莺莺燕燕，视节约为最大快乐、凡事DIY的24孝女友乏味又无趣。

每天，小凪会花一个小时把爆炸头拉直，将自己格式化改造，残羹冷炙般的存在感，从旁人那里匀到一丁点关注，也像馊掉的隔夜粥，给稀薄的生活底气续一秒热。

有意思的是，同样受空气所害的，还有站在空气鄙视链顶端的角色。看似掌握了核心“阅读”技术的前男友，实际上是个又作又傲娇的哭包，拧巴得就像时刻使尽全力拧紧的螺丝钉，常因用力过猛“咯嘣”滑丝。他用哑巴吃黄连的虚张声势，虚晃着自己的八面临风，内心早已四面楚歌。

还有渣而不自知的甘蔗男（入口多甜结尾就多渣）、9岁就有“面具”意识的小女孩，失业的东大学霸，包括戏外的你我他，都是“空气”的受害者，或多或少必不可少受环境所胁迫，因裹挟而妥协。

就像齐奥朗写的：“他人只会削弱你，他人总是逼迫你扮演一种角色。”集体中，任何残忍、伤人的行为，因为集体浸淫与罪名分薄都会被合理化。

我们都是普通人，普通的意思是无法成为挣脱藩篱的野兽，没有顽强的个体意志去对抗集体理念。明知“迎合一个志趣不高的集体往往意味着堕落的开始”，也只能清醒着堕落。

经过“隔山断水”的逃避，小凪并没有独自美丽。与前男友纠缠，深陷新的虐恋，断舍离到家徒四壁，也不过换个地方宅、废、怂。

直到她去酒吧打工，老板一句话醍醐灌顶：你对他人没兴趣。对，就是没兴趣。察言观色是最低等的求存方式，不动脑子不冒风险，只支付最低级别的社交成本。接别人丢过来的皮球放弃主动权，等别人的拯救优于自救，甚至用别人的评价构建自我。

跪舔换来的入圈，招徕换来的青睐，这样的人际关系注定畸形——你把自己放得多低，别人只会在你的低卑上再践踏一脚。

用环境去催生性格的完善和人格的健全，行不通的。人生又不是换个地方插SIM卡就能重置，不在内心寻求底气与支点，逃到异次元，你也还是那个你。

小凪面前不是没有榜样，比如邻居奶奶。平常捡垃圾被人唾弃的空巢老人，却拥有雍容华贵的精神世界，她的兴趣与热爱，对美好的永恒向往，不靠外界雨露也花开不败，那些东西便是她在这个乌糟世界安身的掩体。

奶奶是剧中活得最通透的人：人活一世，最先出于求存，尔后出于求知，最终归于求真。

以他人的期望捏塑自己的形状，会扭曲、会抱怨、会憋闷，终有一天反噬。适度的自我、自私、率直、特立独行，维护自洽的平衡，还能告诉别人：到我的世界来需要入场券，我有原则有底线，有内心的碧海蓝天。

抗击生活本身的空虚和社会的漩涡，逃避可耻但很有用。知晓自己小小的凝重的位置，自爽自嗨虽不名一文，但千金难买。

如果人生到了举步维艰的关口，也许是该停下来，不光看风景，还要考虑去芜存菁。有限的精力用以经营限量版的关系。有一句话，我觉得适用于大部分讨好型人格：“你并没有那么多观众。”你之于他人，并没那么重要。如果顺水推舟，有那么一两艘船舶愿意停留，不用搔首弄姿也能情味相投，那就是你的宇宙与码头。

就像剧中最动人的瞬间，小凪心扉不用上锁、素面可以朝天、爆炸头不用烫直，依然有人被她无趣无用的细枝末节吸引，比如她的天然卷，她的抠门，她做菜的味道，她在超市门口旁若无人玩塑料袋……

空气已经是这世上为数不多的公平资源了，呼吸同一片空气，也许意味着你与尘埃共存，但不代表共沉沦。与其过分解读空气，不如适时畅快呼吸，透一口气。